“O poder do hábito” revela comportamento automático

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O poder do hábito revela a força das ações automáticas

Título: O poder do hábito

Autor: Charles Duhigg

Editora: Objetiva

Sinopse

Se for para definir a obra numa única palavra, aí vai: instigante.

Enquanto a maioria de nós acha que não consegue mudar por causa da falta de vontade, o autor fez várias pesquisas para descobrir por que as pessoas enfrentam tanta dificuldade de largar o que faz mal a elas.

Ao mesmo tempo, ele mostrou como certas personalidades famosas no mundo inteiro alcançaram o sucesso por causa de seus hábitos positivos.

Na minha opinião (tal comparação não está no livro), há dois tipos de hábitos: o balão, que te leva para cima, onde o céu é o limite; e o âncora, que joga você para baixo e te mantém preso. O poder do hábito mostra claramente identificar entre ambos e ainda ensina como usar os positivos para impulsionara vida rumo às conquistas tão desejadas.

O merecido sucesso do livro está em revelar de forma clara como o cérebro age de forma automática e ainda nos comanda. Tudo para poupar energia.

Assim, ele torna mais difícil a eliminação de qualquer comportamento prejudicial, até mesmo os mais simples.

Já os hábitos, eles surgem porque o cérebro evita esforço para não gastar energia. É fácil de entender.

Quando aprendemos a fazer algo e aquilo se torna frequente, aos poucos, tal ação se torna automática porque o comando cerebral é o mesmo para executar a ação.

É assim que ele economiza energia.

Compreendendo como o cérebro age, fica mais fácil substituir hábitos negativos pelos positivos.